第一章：午後灑滿陽光的工作室 (第1/3页)

    

第一章：午後灑滿陽光的工作室

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    台北東區的午後，雨才剛停，柏油路還留著潮濕的光澤。捷運忠孝敦化站後方的巷弄裡，人聲與車聲被老公寓隔開，轉進來之後只剩下麵包店烤箱的嗶嗶聲，還有洗衣店烘衣機低低的運轉聲。

    許承翰站在日光肌地的門口，手裡拿著一條乾淨的灰色毛巾，把落地窗上的水氣擦掉，讓外頭的光可以完整灑進來。木紋地板被陽光切成一格一格的方塊，空氣裡有現磨咖啡的香氣，還有毛巾上檸檬洗劑淡淡的酸香。

    他今年三十三歲，小麥色肌膚在陽光下顯得健康，灰色排汗背心貼著精實的肩線，黑色短褲露出結實的小腿。他把冷氣調到二十六度，又檢查了一次瑜珈墊的角度，彈力帶是否收好，瑜珈球有沒有充飽氣。

    這間三十坪左右的一樓老公寓，是他三年前離開連鎖健身房之後，一手整理出來的心血。從斑駁的牆面到現在灑滿陽光的空間，每一塊木地板都是他跟大學好友陳柏宇一起鋪的。門口掛著預約制的小木牌，強調隱私與高品質的一對一陪伴。

    許承翰看著通訊軟體上的新訊息，嘴裡輕輕念出對方的名字。沈佳怡，二十八歲，行銷公司上班族，朋友介紹，長期久坐，肩頸痠痛，想改善體態。他回了一個太陽的貼圖，寫著期待與妳見面，教室已經準備好了。

    他把國際教練證照與急救資格的影本整齊夾在櫃檯的資料夾裡，這是他堅持的專業，也是讓初次見面的學員安心的方式。巷口家庭式咖啡館的爵士樂隱隱傳來，許承翰跟著節奏輕輕點頭，心裡有一點緊張，也有一點期待。每一次迎接新生，都像打開一扇新的窗，他不知道窗後面會是什麼樣的風景。

    下午兩點半，門口的風鈴響了。沈佳怡站在落地窗外，及肩黑髮被風吹得有些亂，米白針織上衣配淺藍牛仔褲，手裡緊緊抓著一個帆布袋，指節微微發白。她身高一六二，曲線柔美，卻習慣性地駝著背，好像想把自己藏起來。圓潤的杏眼四處張望，看到許承翰溫和的笑眼時，臉頰立刻紅了起來。

    她小聲說：「不好意思，我是沈佳怡，朋友介紹我來的。」

    許承翰立刻迎上前，語氣輕聲卻堅定，說：「歡迎來到日光肌地，先進來坐，不用換鞋沒關係，地板我剛拖過。」

    他遞上一杯溫水，又拿出一條乾淨的毛巾。沈佳怡坐在瑜珈墊旁的小凳子上，眼睛盯著自己的膝蓋，說話的聲音越來越小。

    她說：「我長期坐在電腦前面，肩膀硬得像石頭，骨盆好像也歪掉了，穿衣服都不好看。我看到網路評價說你很溫柔，才敢預約。可是我真的很久沒有運動了，怕自己做不好。」

    許承翰蹲下來，讓視線跟她平行，微笑著說：「做不好是正常的，我們就是為了變好才來這裡。妳願意走進來，已經是最難的一步了。」

    他拿出一張身體覺察五階的說明卡，耐心解說。

    「第一階是呼吸與放鬆，學會腹式呼吸跟肩頸釋放。第二階是體態校正，包含骨盆中立，核心啟動跟足弓支撐。第三階是肌力跟柔軟度平衡，會用到深蹲，硬舉，彈力帶跟瑜珈球。第四階是觸覺信任，透過合法專業的運動按摩，筋膜放鬆跟精油推拿建立界線感。第五階是慾望共鳴，當雙方充分溝通跟同意之後，把前面的控制力轉化為親密時的節奏，力道跟持久度。」

    沈佳怡聽得很認真，拿出手機拍照，說：「原來健身不只是流汗，還有這麼細的階段。」

    許承翰點頭，說：「我們重視身體自主跟心理健康，每一次升級都要填寫飲食跟睡眠紀錄，我會用通訊軟體給妳溫柔的回饋。」

    他請沈佳怡躺上瑜珈墊，先做簡單的呼吸與足弓評估。

    他說：「來，我們先把手放在肋骨兩側，鼻子吸氣，讓肋骨像傘一樣打開，嘴巴慢慢吐氣，肩膀不要聳起來。」

    沈佳怡照著做，呼吸卻短促而緊張，胸口起伏很