生理课（一） (第2/2页)

，它的到来是根据每个人的身体状况作出调整”

    “生理期的到来意味着我们下体会出血，排出经血的器官不会疼痛”

    “但是部分人会引起小腹的痛，有的人小腹不会痛”

    “这都是每个人自己的身体的独立性与特殊性，所以不用担忧”

    “在生理期期间，我们要补充更多的rou，鸡rou鸭rou鱼rou猪rou牛rou，而不是热水和红糖姜”

    “即使热水，红糖，姜可能会对生理期的我们起点作用，但不能以此作为主要解决月经痛的办法”

    “要解决月经疼痛不是一时的，它更多的是每天吃好睡好，日积月累”

    “止疼药有副作用，月经不规律引起心情郁闷”

    “所以我们要大口吃rou，保障身体所需的营养，也要注意相关维生素的补充”

    “当然，不是生理期的时候，就日常生活我们也要多吃rou长身体”

    “20岁，30岁，40岁，一直到90岁的老年生活，rou也必不可少”

    “可以把猪瘦rou单独切出来放搅拌机搅碎成rou汤，加点喜欢的调料品”

    鹤绵岁认真听着老师的嘱托，她现在还没有来生理期，要做好准备不慌乱。

    讲台上，女老师拿出一包卫生巾，从如何撕开包装袋到如何贴卫生巾。

    讲台下，男老师走动在教室内，他的双手也拿着卫生巾，重复着女老师的动作。

    “月经一般是5到7天，我们所需要的日用卫生巾大概是25片到35片，晚上夜用睡觉需要3到5片左右，安睡裤比夜用更不漏血”

    “购买卫生巾的数量可以供参考，换卫生巾的数次也是根据个人选择”

    “有的人经血量多，白天可能两小时之内，卫生巾就已经无法支撑排血量了，需要一小时换一个卫生巾”

    “有的人经血量少，所以白天不需要经常换，但是也至少4小时一换“

    “主要是我们女性的外生殖器官——外阴，它处在一个相对封闭的有血环境会让其更易感染一些细菌之类的”

    下课前5分钟的时候，老师们给女学生发了一个小记事本。

    每次来月经的时候，把年月日大概时间及出血量还有小腹疼痛情况记录清楚。