拇巫教 (第2/7页)

   以乳溪xue為鼎，吞吐三十次。

    天地之間自然中的日精和月華，是修行中的必修。

    採集日精月華可是補益身體，使人的元氣更加充沛，把滯留或是鬱結在體內的病灶祛除。

    採集日精的有時間段的，在每個月的初一,這天叫做朔日。

    是太陽與出現的月亮陰陽合應，剛剛出生新氣，是取日精的最佳時間。

    而初一到初五則可以採集日精采集月華的也有時間段，選擇每月的十五前後各一天。

    這三天叫做望月，是月亮吸太陽精華最飽滿的時機，叫做金水盈滿，精華之氣正旺正是採集月華的最佳時機。

    修行是很不容易的，如果初一和十五是陰天或是雨雪天，那麼就不能採集。

    採集月華也是一樣，若是十四，十五，十六這三天也是陰天不出現滿月或是雨雪天氣。

    也是不能採集。如果過初一到初五，十四，十五，十六這幾天。太陽偏斜，月亮虧缺，精華不足，最不宜採集。

    採集日精，早上5點至9點在於高處，環境一定要清幽，樹林和山頂最為合適。

    默對太陽，調勻呼吸，用鼻子呼吸。

    用嘴細細的吞吸太陽的精華，等含滿一口之後，閉住呼吸，慢慢嚥下，

    用意念引致丹田，連續七次，做完之後，靜坐存思半小時，收工完畢。

    採集月華的方法和採集日精的方法一樣，不過時間卻要改在晚上7點至11點。

    同樣含滿一口之後，閉住呼吸，慢慢嚥下，用意念引致丹田。

    連續七次，做完之後，靜坐存思半小時。

    烏梅芝說:如何修練彭祖閉氣功,

    艾老虎尤說:

    初級功具體修煉方法:

    笫一步:

    身體自然盤坐，全身放松.雙乎輕握拳，大姆指握在拳里面.

    分別放在左右腿上,左拳放在左腿上右拳放在右腿上。

    笫二步:

    身體姿式調整完後，開始閉嘴,

    用鼻子進行三到四次的自然呼吸，以達到心平氣和的狀態。

    笫三步:

    呼吸調整完成後，開始閉氣。

    首先用鼻子深吸一口氣，使肺部氣滿，

    讓肺部多吸收一些氧氣，吸滿後約停頓一秒鐘，

    然後用鼻子再把肺部的氣全部吐淨，吐氣的同時小腹丹田用力向外鼓,

    並意想全身的真氣通過小腹的外鼓使全身的真氣全部聚到小腹上。

    吐氣與小腹外鼓同時進行，肺部的氣吐淨了，小腹也鼓到了極限，然後開始閉住氣，不呼也不吸。

    閉氣開始後，全身放松，小腹不再用力並通過身體的放松自然收回到正常狀態。

    笫四步:

    閉氣狀態達到一定時間後，肺部開始憋悶，到了自已無法再憋時，就要開始給肺部加氧，也就是換氣。

    由于在閉氣狀態下肺部是真空狀態，

    因此,換氣的笫一步就要先用鼻子深吸一口氣，然後再用鼻子自然的吐出。

    換氣的笫二步采用自然呼吸,經幾次自然呼吸後，肺部又重新得到了氧氣的供給，

    接下來又開始新一輪的閉氣。新一輪閉氣只要重復上面笫三步閉氣過程即可。

    烏梅芝說:如何修練童女雙修大法,

    此時,

    艾老虎尤示意赤裸的烏梅芝,

    坐在艾老虎尤的雙腿上,

    半晌,

    烏梅芝的雙退環勾住艾老虎尤的腰背,

    雙手環住艾老虎尤脖頸,<