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十圈，根据每队的情况来调整。大家都认为热身是为了跑步，但对梁季文来说，他让他们跑步，才是热身。长达十多分钟的各式搞笑动作，其实都是他前世最基础的基本功，为的就是拉伸筋骨，打好基础。

    为了防止，明天大家起来肌rou酸痛，湛爷爷和湛九江就手把手地将梁家人怎么做按摩，怎么缓解。梁季文在旁边看着，他有更好的方法，但没有拿出来的借口。

    第51章

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    “梁季文，我好累~”湛九江和湛爷爷拿梁大伯做示范,两个人把梁大伯伺候得舒舒服服的，然后又用梁爸爸给大伙复习一遍,为了让大家学得快一些湛九江全程都要配合着湛爷爷,还要下手cao作。湛九江体力本来就不是很好,这会儿他都能感觉到腿有些酸软了。

    梁季文从被窝里坐起来,拉过湛九江，让他躺在自己的腿上,旁边梁季宇和梁季恒早就被他按着按着睡死过去了。

    “别动。”湛九江其实已经被湛爷爷按过一次了,他就是想和梁季文撒撒娇，梁季文真把他抱过来他又不好意思了。

    梁季文把湛九江的脑袋往自己胸膛上按了按，压低声音说：“进了我的手心还想逃？”

    湛九江顿时笑喷,整个人瘫在梁季文的身上,闭上眼睛使唤道：“快给我按按！”

    梁季文抬起他的手臂从手指头那边给他一点点的按,一开始湛九江还觉得痒,在不安分地在扭动着身子，梁季文被他蹭得痒痒的,在他屁股上拍了一下还安分下来。

    “嗯......对,就是这个力度......”湛九江一开始还嫌弃呢,没过两分钟就被舒.服得不行，嘟嘟囔囔的呻.吟都要出来了。梁季文在不太部位不同xue位用得力不同，湛九江有时候就得痒，有时候又觉得有那么一点疼，但几秒过后适应了，那毛孔都要张.开的舒.畅把他爽.得直哼哼。

    “梁季文，你以后每天都给我按按呗。”湛九江靠在他的胸膛上，被弄.得舒服了，就得寸进尺地要求。

    “行。”梁季文答应，湛九江喜得就亲了他一口，他懒得动，就伸长了脖子在梁季文下巴那边亲了一下。

    湛九江亲好了，梁季文就把他翻了个个儿捏他后背。湛九江整个人都贴在他身上，梁季文隔着秋衣给他按，他又嘟囔:“梁季文，你别隔着我衣服，痒~”

    梁季文就把他衣服从裤子里抽出来，手伸刚进.去，湛九江就哆嗦了一下，梁季文的手虽然是热的，但他皮肤比他手凉啊，而且两人坐着，虽然尽量压着被子了，但还是有风会漏进来。

    梁季文被他闹得没脾气了，抱着他蒙进被子里，侧躺着给他弄。

    湛九江趴在梁季文的怀里，贴着他心脏的部位，黑暗中，触觉听觉变得十分灵敏，渐渐的，湛九江就感觉到自己的心疼慢慢的和梁季文的心跳重合到一起。生命的律动让他有些躁动，他有些焦虑地开口:“梁季文，明天你帮我爷爷按一下呗。”

    “我帮你按着，你记下给你爷爷按不就好了吗？”梁季文神色自若，手下的动作依旧，“小笨蛋，你不是说你记忆力很好吗？我给你按，还要给二充三蛙按，你是要累死我吗？”梁季文恶趣味地捏了一下湛九江的屁股。

    湛九江被气得不轻，立马就不干了，翻身要去挠他。

    两人闹了一会儿，梁季文又继