定制rou文的须知呀! (第2/2页)

，我个人觉得1.5或者2倍速比较舒服，建议全程听完，因为全是干货

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    感谢各位老爷！

    课代表来啦！

    一、背景

    1、逆袭本质00:17

    打破传统教学方式，利用极端方法（1对1、秒杀公式）和针对训练。

    2、自我介绍及逆袭简单介绍05:46

    二、正式内容

    1、逆袭三原则17:07

    深度法则：一段时间内全力学某一科目，达到瓶颈分数后换一组依次循环。

    ②峰终效应：通过训练简单题、找到兴趣、获得成就感，使学习开始和结束时反馈到很好的学习体验。

    ③回溯原则：复习三次

    2、逆袭三阻碍30:45

    懂而不会：正反推、出题、讲题

    ②速度问题：30％法则强制减少时间

    ③非智力因素：通过提高对题目的熟悉程度，降低对题本身的注意力，提高避错的注意力。

    3、逆袭九策略40:16

    每日任务：低基础做记录，高基础定任务。

    ②拖延症：细化时间表，记录反思拖延行为。

    ③R90睡眠：90分钟的倍数

    ④运动：提高专注力，增加精力，保证健康。

    ⑤三分钟法则：三分钟没思路，及时止损。

    ⑥考试：除了高考其他考试都没有那么重要，不要在意当时不是复习重点科目的成绩。

    ⑦听课：根据自己的情况，有选择性跳出传统模式。

    ⑧刷题：先学基础，再通过刷题学技巧。

    ⑨熬夜：大多数熬夜只是为了弥补白天没有努力，但人的精力是有限的。

    4、制定计划示范及具体cao作60:17

    确定目标分数不要怕过高

    ②qbq链式法则

    ③黑白音乐

    5、总结83:25

    要进步就要听比你优秀的人、成功人的经验

    三、数学秒杀91:10

    四、结语106:18

    五、广告113:25