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就是咬胸肌吗？他能忍。

    而且……感觉还挺好的……

    罗德斯的耳朵有点红。

    叶斐然看着罗德斯的表情，一看就知道罗德斯的发散思维不知道飘到哪里去了。

    而且……肯定没有飘到好的地方。

    “你平常都是怎么健身的？”叶斐然问道。

    罗德斯想了想：“也没刻意去锻炼，主要是军营里每天都要训练。”

    叶斐然问：“我从今天晚上开始就要做仰卧起坐了！”

    于是叶斐然在地上铺了垫子，准备做五十个仰卧起坐再睡觉。

    然而——

    罗德斯看着叶斐然：“你不是要做仰卧起坐吗？怎么不动了？”

    叶斐然：“……”

    叶斐然深吸一口气：“我在动。”

    罗德斯：“？”

    叶斐然：“我腰没力，起不来，你帮我压一下腿。”

    罗德斯俯身压住叶斐然的腿，叶斐然才能坐起来。

    然而一分钟，叶斐然做了三十多个，他瘫倒在垫子上：“一直不锻炼的人如果突然锻炼，肌rou会拉伤的，所以今天就当作是热身，从明天开始每天多做十个。”

    叶斐然转头认真地看着罗德斯：“你觉得怎么样？”

    罗德斯：“……”

    所以运动前做热身啊，为什么要把懒惰说的如此清醒脱俗。

    于是叶斐然早上吃饭的时候看着罗德斯煎好的培根和面包，默默的把培根拨开，开始吃面包。

    罗德斯有些担心：“你还是要照顾好自己的身体，多吃点rou。”

    叶斐然反驳：“不行，我得做点运动，然后控制饮食。”

    罗德斯叹了口气：“主要还是你开心就好，只要不影响健康，多吃点也没什么。”

    叶斐然摸摸肚子：“那我稍微吃点……”

    等吃完培根，叶斐然把罗德斯煎的鸡蛋也吃了，他擦擦嘴上的油，还打了个嗝。

    叶斐然自我安慰道：“吃饱了才有力气做运动减肥。”

    罗德斯点点头：“你说的对，那我先出门了。”

    叶斐然挥挥手：“你去吧。”

    今天叶斐然哪里都不用去，只需要在家里休息。

    叶斐然摸摸下巴，自言自语道：“早上就收拾一下衣服，在跑步机上跑跑，一定可以消耗掉早饭的热量。”

    叶斐然看着自己的衣服，把脏的扔进洗衣机，洗衣机可以清洗后直接烘干，从洗衣机里拿出来的时候就已经可以直接穿到身上，省了晾衣服的那一步。

    从放进洗衣机到挂进衣柜，一共耗费了叶斐然五分钟的时间。

    叶斐然：“……”

    果然科技发达还是有不好的地方。

    那么，就开始做运动吧！

    叶斐然摇摇胳膊，转了转身体，就当自己做好了热身。

    跑步机的速度好快！

    叶斐然调低了速度。

    对，就是这样的速度，跑起来不会很累。

    叶斐然调整好自己的呼吸。

    十分钟之后——

    好累啊……这个速度太快了。

    叶斐然擦了擦额头的汗，把速度又调低了。

    果然这样的速度才是最适合自己的！

    锻炼就是要找到最适合自己的方式和速度。

    小黑猫从房间里跳出来，本来只是准备去厕所尿尿的，结果看见mama在一个奇怪的机器上面走路。

    为什么要原地走路呢？