Destiny Action 01 (第4/6页)

   the   hips   are   on   the   top,   and   the   waist   is   bent   back   to   form   a   triangle.

    Rotate   2-3   turns   clockwise.   The      method:   before   nding,   touch   the   toe   of   the   right   foot   on   the   ground,

    Straighten   the   left   leg   90   degrees   to   the   left   and   throw   it   to   the   right   foot   with   iia,   the   toes   of   both   feet   are   iwined,   and   the   buttocks   are   raised.

    I:

    The   fourth   step   is   to   raise   the   left   foot   straight   to   the   left   front   at   45   degrees,

    Push   the   right   foot   on   the   ground   at   the   same   time   and   turn   around   and   hook   the   tube   at   the   popliteal   fossa   of   the   left   leg,

    Straighten   the   right   leg   and   slide   it   back   clockwise,

    The   toes   of   the   feet   are   together,   the   knees   are   open,   the   hips   are   on   the   top,   f   a   triangle   shape,   and   the   waist   is   bent   back.

    Rotate   2-3   turns   clockwise.

    Left   hook   foot   turn:

    The   fourth   step   is   to   lift   the   left   foot   to   the   right   45   degrees,   and   the   right   foot   vigorously   kicks   up   the   left   ao   hook   the   bar.

    Straighten   the   right   leg   back,   lean   the   body   to   the   left,   and   rotate   2-3   times   clockwise.

    The   left   foot   is   on   the   toes,   and   the   right   leg   is   thrown   backwards   and   the   right   hand   is   rotated   360   degrees   at   the   same   time.

    Right   pole