第二章：呼吸與肩頸的釋放 (第3/4页)

雞婆魂發作，什麼健康資訊都要分享給我。」

    黃韻如聽到護理師三個字，眼睛一亮，說是：「護理師很好啊，急救觀念有，以後妳們相約河濱騎單車也有伴。」

    許承翰也笑著說：「下次邀她一起來，我請她喝咖啡，感謝她幫我們做衛教。」

    話音剛落，門口風鈴又響，這次是清脆的大笑聲。張以琳本人提著一袋便利商店的茶葉蛋與無糖豆漿衝進來，高馬尾甩著水珠，粉色防風外套裡露出運動內衣的肩帶，灰色緊身褲包裹著修長的雙腿，整個人像一陣風。

    她大聲說：「驚喜，我剛下小夜班，想說直接殺過來給佳怡加油，沒打擾吧。」

    沈佳怡嚇了一跳，隨即紅著眼笑罵：「妳怎麼直接跑來啦，不是叫妳回家睡覺。」

    張以琳把茶葉蛋塞到她懷裡，說：「睡什麼睡，姊妹第一堂正式課耶，我當然要來應援。而且我傳影片怕妳看不懂，直接來盯妳。」

    許承翰連忙遞上毛巾與熱水，說：「以琳好，久仰大名，妳的睡眠圖卡做得比我們工作室的還專業。」

    張以琳毫不客氣接過水，大方地說：「許教練好，我是佳怡的保鑣兼軍師，你要是敢cao壞她，我可是會拿血壓計來量你的。」

    她轉頭對黃韻如也鞠躬，說：「這位一定是黃老師吧，我聽承翰提過，物理治療師加皮拉提斯證照，超強，我以後肩頸痠痛也要掛號。」

    黃韻如被逗得哈哈大笑，說：「護理師就是直接，我喜歡。妳來得剛好，幫我一起看佳怡的呼吸，旁觀者最準。」

    於是原本的一對一課程，變成溫馨的三加一陪練。許承翰請沈佳怡重新躺回墊上，再做三組吐納。這次張以琳蹲在好友頭頂上方，幫她輕輕按住聳起的肩膀，嘴裡唸著：「放鬆放鬆，肩膀掉下來。」

    沈佳怡閉著眼睛，聞著毛巾上檸檬洗劑的味道，聽著窗外細雨打在遮雨棚上的滴答聲，還有爵士樂裡薩克斯風的滑音，整個人慢慢沉進墊子裡。她的吐氣一次比一次長，小腹隨著吸氣鼓起，吐氣時緩緩內收。

    許承翰的手掌依然扶著肋骨，溫度透過衣料傳進皮膚，穩定而尊重，沒有一絲踰矩。他每一次都在動作前先開口，說：「我現在要碰妳的肋骨外側，可以嗎。」

    沈佳怡輕輕嗯一聲，才感覺到那份溫熱。這種被詢問的感覺，讓她緊繃的心一點一點鬆開。

    黃韻如在旁邊看著，不時點頭，在平板上記下呼吸秒數從三秒進步到五秒，肩頸活動度增加。她低聲對許承翰說：「做得不錯，有耐心，界線也守得好，繼續保持。」

    張以琳則拿出手機錄下好友呼吸的側面，說要留作對比，兩週後再拍一次，保證差很多。

    沈佳怡聽到要錄影，原本有點害羞，想把臉遮起來。張以琳立刻說：「遮什麼遮，妳認真的樣子最美，curves什麼的先不管，先看妳的氣色，剛進來臉是白的，現在臉是粉的，這就是進步。」

    沈佳怡被說得臉更紅，卻乖乖放下手，任由好友錄下自己閉眼吐納的模樣。汗水從額角滑到鬢邊，癢癢的，許承翰立刻遞上乾毛巾，說：「擦一下，別著涼。」

    指尖不經意碰到她的臉頰，兩人都愣了一下，隨即各自別開視線。黃韻如把這一切看在眼裡，眼神閃過一絲瞭然，卻沒有多說什麼，只是溫柔地提醒，說：「休息一下，喝口水，我們再做最後的肩頸伸展。」

    休息空檔，張以琳拆開茶葉蛋，分給大家。她熟練地敲裂蛋殼，露出滷得入味的蛋白，香氣濃郁。她說：「小夜班下班一定要吃這個配無糖豆漿，不然會餓到睡不著。佳怡妳也吃，補充蛋白質。」

    沈佳怡剝著蛋，熱氣薰紅了臉，配著冰涼的豆漿，覺得幸福簡單。她小聲說：「我以前下班都隨便吃餅乾，難怪睡不好，原來飲食跟睡眠真的有連。」

    許承翰趁機拿出飲食建議表，說：「妳的紀錄我看了，方向很對，之後我們加一個小目標，晚上十一點半前放下手機，睡前做三次今天教的吐納，傳訊息跟我說晚安打卡，我會回妳貼圖。」

    沈佳怡用力點頭，把這句話記在筆記本上，還畫了一個小太陽。

    黃韻如喝著許承翰現磨的咖