第三章：鏡子前的骨盆校正 (第1/4页)

    

第三章：鏡子前的骨盆校正

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    星期五的午後，台北東區剛下過一場短暫的陣雨，忠孝敦化站後方的巷弄被洗得乾乾淨淨，柏油路面還留著一層薄薄的水膜，倒映著天空破雲而出的光。

    麵包店門口擺出剛出爐的菠蘿麵包，金黃色的表皮散發奶油甜香，隔壁洗衣店的烘衣機持續低鳴，混著巷口便利商店自動門開合的叮咚聲，形成一種只有東區午後才有的生活節奏。

    市民大道旁的公園綠地被雨水打濕，葉片顯得格外翠綠，幾位上班族趁著雨停出來散步，手裡捧著燕麥拿鐵，沿著人行道慢慢走。

    日光肌地的工作室提早開了冷氣，設定在二十六度，除濕機安靜運轉，落地窗被許承翰擦得透亮，午後陽光斜斜灑進來，在木紋地板上鋪出一大片溫暖的光斑。

    他換上灰色排汗背心與黑色短褲，小麥色肌膚在陽光下顯得健康結實，身高一八三的體格精實卻不壓迫，笑眼溫和，整個人像一株曬過太陽的植物。

    他把兩條大毛巾摺好，噴上稀釋過的檸檬洗劑，清爽微酸的香氣立刻在室內散開，又把瑜珈墊平行鋪好，瑜珈球充飽氣，深蹲架旁的鏡子擦拭乾淨，彈力帶依照阻力分色掛在牆上，筋膜球與滾筒排成一列。

    今天是沈佳怡的第二階課程，主題是體態校正，包含骨盆中立，核心啟動與足弓支撐，還會搭配深蹲與彈力帶。

    許承翰打開平板，確認她這幾天傳來的飲食與睡眠紀錄，前晚十一點二十入睡，早上七點起床，早餐吃茶葉蛋配無糖豆漿，午餐吃超商雞胸rou配燙青菜，睡前有做三次吐納，備註寫著肩膀比較不緊了，半夜沒有醒來。

    他看著那行工整的字，心裡泛起暖意，回了一個太陽微笑的貼圖，寫著今天要站上鏡子前面囉，慢慢來，我陪妳。

    門口風鈴響起，沈佳怡撐著透明摺疊傘站在屋簷下，及肩黑髮束成低馬尾，圓潤杏眼彎彎，米白針織上衣搭淺藍牛仔褲，帆布袋抱在胸前，褲管微濕，臉頰帶著趕路後的粉紅。

    「承翰午安，今天捷運人好多，我從忠孝敦化走過來，巷子濕濕的，我走得很小心。」她小聲說。

    許承翰接過她的傘，遞上溫開水，說話輕聲堅定：「先喝口水，把外套掛好，今天不趕進度，我們把地基打穩。」

    沈佳怡脫下防風外套，露出纖細肩線，肩膀比週二鬆開許多，不再高高聳起。

    她從帆布袋拿出紀錄本與一套摺好的訓練服，有些不好意思地說：「以琳說今天要照鏡子深蹲，叫我一定要穿貼身一點，不然看不到動作，我就帶了這套，不知道可不可以。」

    許承翰接過來看，是一套淺灰色短版上衣配深藍高腰緊身褲，布料彈性極好，他點頭說：「很好，貼身才能看見骨盆與膝蓋的位置，換衣間在裡面，慢慢換，不急。」

    沈佳怡抱著衣服走進換衣間，布簾後傳來窸窣聲響，過了一會兒，她紅著臉走出來，短版上衣露出腰間一小截白皙肌膚，高腰緊身褲包裹著柔美曲線，臀部與大腿的線條一覽無遺，馬尾垂在頸後，露出發燙的耳根。

    她拉了拉衣襬，小聲說：「這樣會不會太緊，我很久沒穿這麼貼的衣服，肚子跟屁股都跑出來了。」

    許承翰眼神先落在她的站姿上，專業而克制，隨即溫柔笑著說：「不會，很適合妳，曲線本來就是身體的一部分，我們今天就是要學會跟它相處，妳看起來很健康。」

    沈佳怡被稱讚得臉更紅，卻挺直了背，走到鏡子前面，有些羞澀地看著自己的倒影。

    許承翰拿出身體覺察五階小卡，提醒她第二階的目標是骨盆中立，核心啟動與足弓支撐，不追求重量，只追求覺察。

    他說：「任何動作會痛或會暈，一定要立刻告訴我，我們隨時可以停，妳的身體妳作主，安全詞還是跟上次一樣，只要說休息，我們就停。」